Det där är lite individuellt. Men rent generellt säger man att det tar ungefär 20 minuter för blodet att strömma ut genom alla blodkärl, även de minsta. Men ålder och årstid spelar också in.

Jag personligen brukar skritta på lång tygel i 15 min sen börja göra lite små förflyttningar på lång/halv lång tygel för att gymnasisera hästen i sidorna. Lite halter och kolla så att hästen är lyhörd på min röst, sits och skänkel.
Brukar ta ungefär 10 minuter och där efter brukar jag börja rida böjda spår, rakställa lite och kolla så allt fungerar samt rida ihop hästen till en bra arbetsform. Varierar lite på hur lång tid det tar, ibland kommer jag inte längre men om dagen är bra och solen skiner är det bara att fortsätta där efter. Då har jag oftast en hyffsat mjuk häst.

Avskrittningen är minst lika viktig, för att få bort ev slagg i musklerna och mjölksyra i benen. Föredrar att skritta av på ett något fastare underlag. Men förutom avskrittningen tycker jag att man ska galoppera och trava av. Det vill säga rida hästen lång och låg, avslappnat i alla gångarter. Lika så i skritten innan man ger helt lång tygel och skrittar av.

Och jag bjussar på en bild från 2009. Underbara Jollan, här efter 2 månaders vila och med en ryttare med en alldeles förträfflig handställning och huvudvinkling ;)